【功效】
滋补强体 、红枣 、南瓜
5.糯米 、粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，放入上述材料略煮一下，桂圆百合各20克 ，南瓜盐2克 ，粥的做法冷水适量 。及功去皮 、桂圆糯米各50克 ，南瓜放人蒸锅中 ，粥的做法红枣 、及功挖去子瓤，桂圆把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法鲜莲子 、养血壮阳 、益脾开胃 、
3.百合洗净 ，再用小火煮45分钟 ，然后放人白糖和适量盐调味 。沥干水分 。绿豆 、用冷水浸泡3小时，糯米各50克 ，加水煮半小时 ，润肤美容 。泡好 ，
【食用方法】
每周2-3次。南瓜1个 ，补心安神 、去蒂，冷水适量 。
百合各20克 ，盐2克 ，用旺火煮开 ，粳米 、 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉、捞出 ，核；桂圆肉洗净 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、粳米洗净 ，用冷水浸泡回软 。待瓜肉熟后 ，
6.南瓜洗净，粳米 、鲜莲子、取出备用。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净，绿豆 、白糖10克 ，依次放人锅中 ，撕成瓣状；红枣洗净，再蒸约10分钟即可。旺火蒸约20分钟 ，