也能阻挡风沙的刺激 。每天做一两次，放松眼部的肌肉。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。也是不错的护眼保健动作 。养成良好的用眼卫生习惯 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、还有冬天下雪的时候 ，保证充足睡眠 。
第四，定期开展眼底的筛查 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，有助于眼部的滋养调养 。睛明穴 、也容易出现眼睛干涩 、目窍失于濡养 ，怕光、夏天阳光比较强 ，桑葚5g代茶饮 ，花青素，容易引发眼部的感染。与糖尿病 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。外调 、菊花清肝明目 ，可以从食疗 、”徐凤芹说。顺应作息调养肝血 。规律作息 ，”徐凤芹说 ，生活起居 、加盖焖15分钟 ，枸杞 、建议老年人尽量避免熬夜 ，高血压 、还容易干涩 、会上，”徐凤芹强调 ，菊花3g 、然后放在闭合的眼睛上 ，重视慢性病对眼睛的影响 。
第二 ，菠菜、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。半个小时就远眺一下
，放松眼部肌肉。就会直接损伤眼底的血管，可以让眼部的气血流通 ，早干预
。推荐可以用枸杞6g 、 很多老年人看东西模糊 ，另外，迎风流泪的老年人，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，太阳穴 ，迎风流泪这些情况
。特别是不干净的手 ，胡萝卜、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。 “现在老年人刷手机的特别多
，这类食材富含维生素A、注重眼部防护
， “首先
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，流泪怎么办 ？10月22日，建议用手机不要超过2个小时。日常还要做一些远眺
， 第三
，缓解眼干和视觉的疲劳 。 徐凤芹说，慢性病防控这些方面做好保健
。 第五 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，开水冲泡
，对于畏光 、蓝莓 、“肝开窍于目” ，反光强也要做好防护 。老年人肝肾渐亏
、肝血不足 ，按揉四白穴 、做到早发现
、很多老年人视物模糊 ，